A partir das medidas das espessuras das dobras cutâneas, o método JP3 possibilita estimar, de forma rápida, a quantidade de gordura corpórea total.
A estimativa JP3 funciona bem dentro de certos limites: adultos entre 18 e 60 anos, com massa corporal entre 35 e 150 kgf e dobras inferiores a 70 mm.
3 dobras
O método de 3 dobras possui um erro elevado para determinadas atividades e situações, entretanto é adequado para uma estimativa inicial.
Faixas de percentual de gordura (%)
masculino
idade baixo normal elevado muito elevado
20 a 39 < 8 8 a 19,9 20 a 24,9 > 25
40 a 59 < 11 11 a 21,9 22 a 27,9 > 28
60 a 79 < 13 13 a 24,9 25 a 29,9 > 30
feminino
idade baixo normal elevado muito elevado
20 a 39 < 21 21 a 32,9 33 a 38,9 > 39
40 a 59 < 23 23 a 33,9 34 a 39,9 > 40
60 a 79 < 24 24 a 35,9 36 a 41,9 > 42
"Relação cintura/altura"
Em adultos, o resultado da divisão da circunferência da cintura pela altura, é um bom indicador da adiposidade visceral, que é utilizada para investigar estados inerentes a sindrome metabólica:
- 0,4 a 0,49 - baixo
- 0,5 a 0,59 - elevado
- 0,6 ou mais - muito elevado
"O que é estar saudável?"
A gordura corporal é um dos fatores a ser observado, mas há outros. As preocupações com as pessoas de "peso normal e metabolicamente obesas" ("MONW - metabolically obese normal weight"), remontam a década de 1980 e demandaram um quarto de século para ganharem destaque. Neste sentido, os conceitos de "síndrome metabólica", "estado inflamatório" e "disbiose", tornaram-se fundamentais para a compreensão dos aspectos mais básicos do que é estar saudável.